cronobiologia do exercício

Qual o Melhor Horário para Treinar? Ciência e Performance Descobrir qual o melhor horário para treinar é uma das principais dúvidas de quem busca emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente otimizar o tempo e a saúde. A resposta exata envolve a cronobiologia, os picos hormonais de cortisol e testosterona, a temperatura corporal central e os…