Quando pensamos em emagrecimento, a tendência natural é focar no cardápio e na rotina de exercícios. No entanto, quem já tentou seguir uma dieta sabe que a maior resistência não costuma vir do corpo, mas sim da mente. Os aspectos psicológicos que afetam a perda de peso e a adesão à reeducação alimentar desempenham um…
Entenda como a alimentação pode ajudar no controle da ansiedade e compulsão alimentar com estratégias práticas, equilibradas e sustentáveis
Emagrecimento Sustentável: Como Emagrecer Sem Dietas Restritivas e Nunca Mais Recuperar o Peso Introdução Em algum momento, quase todo mundo que tenta emagrecer passa pela mesma situação: perde peso, se anima com o resultado… e, pouco tempo depois, volta ao ponto de partida, ou até pior.Esse ciclo, conhecido como efeito sanfona, não acontece por falta…
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